Duci un stil de viață sănătos, dar este
suficient pentru a fi sigur că te vei bucura de o viață îndelungată? O
mulțime de acțiuni zilnice, de la modul în care te înțelegi cu
prietenii, mersul la biserică și până la teama (nejustificată) de moarte
îți pot „fura" ani prețioși din viață sau, din contră, îți pot prelungi
viața.
Prietenii sunt un sprijin de nădejde și, totodată, o comoară pentru sănătatea ta. Numeroase studii
au arătat cum relațiile sociale te pot feri de boli, te ajută să
dormi mai bine, îți prelungesc viața sau contribuie chiar la prevenirea
declinului cognitiv. Izolarea socială este încă la fel de periculoasă precum fumatul a 15 țigări pe zi, susțin cercetătorii de la Brigham Young University.
Dar asta nu e tot. Izolarea socială este la fel sau chiar mai
dăunătoare decât obezitatea, alcoolismul sau lipsa exercițiilor fizice,
punctează experții.
Râsul acționează ca o
„supervitamină" asupra organismului tău - printre altele, îți
îmbunătățește sistemul imunitar, memoria și te poate feri și de bolile
cardiovasculare, scrie Huffington Post. Iar simțul umorului îți poate prelungi viața, au descoperit cercetătorii de la Universitatea Norvegiană de Știință, scrie RealBuzz.
În urma demersului științific efectuat pe un eșantion de aproximativ
54.000 de oameni, experții au ajuns la concluzia că cei care aveau un
simț al umorului foarte puțin dezvoltat au înregistrat un risc cu până
la 35% mai crescut de a trăi mai puțin față de cei cu simțul umorului.
Un proverb bine cunoscut spune că „de ce ți-e frică, nu scapi", iar acest principiu se aplică și în cazul temerii provocate de gândul că vei muri. Un studiu
efectuat de experții de la Spitalul Samsun din Turcia a evaluat
efectul fobiei de moarte, denumită și tanatofobie, cu ajutorul unui grup
de pacienți bolnavi de cancer. Anxietatea provocată de gândul la moarte
a fost strâns legată atât de experimentarea depresiei și anxietății,
cât și de prezența unor convingeri pe care pacienții le aveau cu privire
la ceea ce va urma după trecerea în neființă. Una dintre concluziile
studiului este aceea că „speranța de viață a fost percepută ca fiind
scurtată în cazul pacienților cu anxietate provocată de moarte", scriu
cercetătorii în jurnalul US National Library of Medicine al Institutului Național american pentru Sănătate.
Mersul regulat la biserică
are puterea de a adăuga ani buni existenței tale, sugerează un studiu
efectuat de cercetătorii de la Universitatea din Colorado, scrie Science Daily.
Cei care nu au călcat niciodată pragul unei biserici au avut un risc de
până la 87% mai mare de a muri, în raport cu persoanele care participau
la serviciul religios cel puțin o dată pe săptămână. În medie, mersul
la biserică cel puțin o dată pe săptămână a adăugat până la șapte ani
speranței de viață.
Religia și credința au fost
elementele care au atras lumina reflectoarelor asupra orașului Loma
Linda din California. Aici, o mare parte din locuitori trăiesc cu până
la 10 ani mai mult față de ceilalți concetățeni, scrie BBC.
Care este secretul lor? O explicație ar putea fi faptul că fac parte
din Biserica Adventistă de Ziua a Șaptea. Asta datorită faptului că
persoanele adventiste urmează, în mare parte, o dietă vegetariană și
evită obiceiurile dăunătoare sănătății, precum consumul de alcool sau
fumatul. Efectul dietelor vegane asupra longevității a fost demonstrat
și de un studiu la care au luat parte 70.000 de adventiști.
Concluziile au subliniat o legătură între dieta bazată pe un consum de
fructe și legume și o speranță ridicată de viață, în raport cu cele
nonvegetariene.
Regimul alimentar vegetarian poate reduce
riscul dezvoltării unor boli grave, precum: diabetul, cardiopatia
iscehmică sau hipertensiunea. De asemenea, dr. Kerry Morton, care
participă la o cercetare cu privire la sănătatea adventiștilor, a
declarat că „religia și legătura cu ceva mai mare decât sinele,
conexiunea cu sacrul, conexiunea cu o comunitate religioasă unită îți
permite modularea reacțiilor și emoțiilor tale pentru a crede în
existența unui scop mai mare", citează BBC.
