Alături de tine petreci cea mai mare parte a
vieții tale și, cu toate acestea, te cunoști mai puțin decât crezi, sunt
de părere experții în psihologie. Să te cunoști pe tine însuți, la
nivelul cel mai personal, ar trebui să devină o prioritate în viața ta,
pentru că, așa cum spunea Lao Tzu, „cel care îi cunoaște pe ceilalți e
învățat, cel care se cunoaște pe sine este înțelept".
Autocunoaşterea
este esențială fiecăruia dintre noi, pentru a ne descoperi
slăbiciunile, puterile, lucrurile care ne motivează, talentele
nedescoperite și multe ale informații prețioase care ne pot crește
succesul în toate planurile vieții.
Prin propriul
exemplu, liderii adevărați au demonstrat cât de importantă este
abilitatea de a te aventura în călătoria de cunoaștere a sinelui. Unul
dintre aceștia a fost Steve Jobs, de la Apple, care și-a dezvoltat o abilitate extraordinară
de autoacceptare și autocunoaștere. Iar această capacitate a fost unul
din atuurile care i-au adus succesul fantastic de care s-a bucurat.
„Pentru
a deveni un lider, trebuie să devii tu însuți, să fii creatorul
propriei vieți. Să te cunoști pe tine însuți este cea mai dificilă
sarcină cu care se confruntă fiecare dintre noi. Dar până când nu te
cunoști cu adevărat, puncte forte și puncte slabe, până nu știi ce vrei
să faci și de ce vrei să o faci, nu poți reuși în nimic, decât în cel
mai superficial sens al cuvântului", scria prof. Warren Bennis în cartea sa, On Becoming a Leader.
De ce cunosc atât de puține despre mine?
Fiecare
dintre noi este actor pe scena propriei vieți. Nu ne vedem acțiunile
decât printr-o prismă a subiectivității, iar în momente dificile
recurgem la scuze și justificări pentru a ne proteja, în loc să ne
autoanalizăm și să ne descoperim.
„Atunci când eșuăm,
găsim explicații și scuze. Facem acest lucru, pe de-o parte, pentru a ne
proteja stima de sine, dar acest lucru conduce la o lipsă a înțelegerii
de sine, care ne-ar permite să ne îmbunătățim", scrie dr. Ronald
Riggio, profesor de leadership și psihologie organizațională la Colegiul
Claremont McKenna, într-un articol pentru Psychology Today.
Anumite
atribute care ne caracterizează, precum inteligența, atractivitatea
aspectului exterior sau gradul de creativitate, sunt dificil de
autoanalizat, susțin experții de la Universitatea Washington, St. Louis.
Motivul stă în miza introspecției sincere a eului. „Toată lumea vrea să
fie văzută drept inteligentă sau atrăgătoare, dar nu vom judeca aceste
trăsături în cazul nostru", este de părere dr. Simine Vazire. O analiză a
sinelui ne-ar putea descoperi faptul că nu suntem la fel de buni precum
credeam, lucru care ne-ar putea demoraliza. Un lucru asemănător sugera
și dr. Riggio, care sublinia faptul că oamenii au tendința de a se
supraevalua în raport cu ceilalți din jur.
Cum mă pot cunoaște mai bine?
Concluziile
cercetării realizate de dr. Vazire arată că prietenii noștri ne pot
oferi mai multe detalii despre cine suntem cu adevărat. „Pentru că nu
este amenințător pentru noi să recunoaștem că prietenii noștri nu sunt
geniali, dar este mult mai amenințător pentru noi să admitem că noi nu
suntem geniali", explică experta.
Dr. Riggio subliniază
însă că cei care ne observă au tendința de a ne învinovăți pentru
acțiunile noastre. „Noi avem tendința de a da vina pe situație, în timp
ce ceilalți dau vina pe noi." De aceea, el e de părere că este
important să analizăm „la rece" atât întreaga situație, incluzând aici
stimulii din exterior despre care afirmăm că ne-au influențat acțiunile,
dar și propria responsabilitate asupra faptelor noastre.
Sandy Grason, autoarea cărții Journalution: Journaling to Awaken Your Inner Voice, Heal Your Life and Manifest Your Dreams, propune o metodă de cunoaștere a sinelui prin sinceritate și scris. PsychCentral
a extras câteva teme formulate de Grason, iar pentru fiecare e nevoie
de 10 minute pentru a răspunde. Una dintre acestea presupune enunțarea
tuturor acelor subiecte de discuții pe care nu îți dorești să le porți.
De exemplu, o formulare propusă de autoare este „nu vreau să scriu
despre faptul că relația mea se va destrăma..." Astfel vei reuși să
țintești către lucrurile asupra cărora ai nevoie să lucrezi.
Grason
le propune celor care vor să se cunoască să se descrie exact așa cum se
văd în momentul respectiv și, totodată, să analizeze imaginea sinelui
din trecut, așa cum îl văd ei azi. Ea îi încurajează pe cei care au
pornit în căutarea sinelui să mediteze la lucrurile care le plac și care
îi fac fericiți și apoi să descopere care sunt cele 10 cele mai
minunate calități ale lor. Nu în ultimul rând, un alt exercițiu
interesant este imaginarea unei conversații cu tine însuți, aflat la
vârsta de 99 de ani. În această discuție poți încerca să afli sfaturile
pe care ți le-ar oferi sinele tău ajuns tot mai înțelept, pe baza
experienței.
Foto: stockvault.net
